
강한 몸과 건강한 삶을 위한 필수 가이드1. 남성과 운동: 왜 중요한가?운동은 남성의 건강과 전반적인 삶의 질을 높이는 핵심 요소입니다. 남성의 신체는 근육량이 많고 신진대사가 활발하지만, 나이가 들면서 근육량 감소, 체지방 증가, 심혈관 건강 저하 등의 문제를 겪을 가능성이 큽니다. 이러한 문제를 예방하고 건강한 신체를 유지하기 위해 운동은 필수적입니다.특히, 남성 호르몬인 테스토스테론은 근력과 근육량 증가에 중요한 역할을 합니다. 하지만 30대 이후부터 자연스럽게 감소하기 시작하며, 이로 인해 신체 기능 저하와 체지방 증가가 발생할 수 있습니다. 적절한 운동을 통해 테스토스테론 수치를 안정적으로 유지하면 활력과 신체적 성능을 높일 수 있습니다.운동은 또한 정신 건강에도 긍정적인 영향을 미칩니다. 신체..